Dieta 3D Chili - 5 dzień + Ewa Chodakowska!

Już 5 dzień za mną!!! Na sam początek polecam Wam tę audycję :
Jesień to doskonały czas na dietę - Trójka Polskie Radio

Wczoraj Wam pisałam o treningu z Jillian Micheals, a dzisiaj postanowiłam wrócić do treningu z Ewą Chodakowską, zdecydowałam się na trening dla zaawansowanych. Nie żałuję, ale nie dałam rady zrobić 100% ćwiczeń, ale jakieś 85% :)

Ale naprawdę warto, bo zadowolenie z siebie jest niesamowite ;)

Jeżeli nie zdążyliście kupić (ja osobiście polecam zamówienie rocznej prenumeraty, co prawda numery są kilka dni później niż w kiosku, ALE zawsze macie w skrzynce, dostajecie zestawy z płytami, a poza tym numer miesięczny 'wychodzi' za 6,25 ;) )

Ale, możecie spróbować zadzwonić lub napisać tu :

(0-67) 210-86-50 /  prenumerata@quadwinkowski.pl

SHAPE prowadzi sprzedaż numerów archiwalnych, zaznacznie, że chcecie gazete z płytą - cena około 19zł

Wczoraj czytałam różne blogi i fora na temat diety 3D Chili i spotkałam się z opiniami, że plan na jeden dzień zawiera mniej niż 1000kcal. Postanowiłam to dzisiaj sprawdzić i policzyłam swój dzień i wyszło około 1300kcal. Także według mnie, to naprawdę dobrze skomponowany jadłospis - ale jeśli ktoś nie lubi cynamonu, mogło by być mu ciężko ;)

A teraz najlepsze - zdjęcia z dzisiejszych posiłków <3

To moje dzisiejsze śniadanko.  Rada na przyszłość : upewnijcie się, że dodaliście przyprawy ;D

Dzisiejszy obiad był najlepszy na świecie! Oczywiście przyrządzałam już wcześniej szpinak, ale faktycznie świeżo starty czosnek i odpowiednie przyprawy czynią cuda. Nie mogłam się oprzeć i przygotowałam podwójną porcję - także jutro się będę Nim delektować! <3

Jutro planuje iść o 12 na tak zwany - trening funkcjonalny. Byłam na nim dwa tygodnie temu i strasznie mnie się podobało.

A na sam koniec zdjęcie dzisiejszej kolorowej kolacji.